طريقة عمل عجة القرنبيط وألذ أكلة قيمة غذائية عالية وتكلفة بسيطة
:
Unknown
:
العجة ليست فقط من الأكلات التي يفضلها الجميع في وجبة الإفطارأو العشاء، لكنها أيضا الوجبة التي تلجأ إليها ربة المنزل لتحضيرها خلال الشهر خاصة مع إنتهاء مصروف المنزل و حاجتها لتقديم وجبات أقل تكلفة و في نفس الوقت تكون ذات قيمة غذائية عالية، كما أن العجة ليست وصفة ثابتة بل إنها متنوعة و يمكن تقديمها تحضيرها بطرق متعددة و مختلفة، فهناك عجة البيض، و عجة الطعميه ، و عجة الخضار، واليوم نقدم لكم صنف جديد من العجة و هي عجة القرنبيط اللذيذة.
طريقة عمل عجة القرنبيط وألذ أكلة قيمة غذائية عالية وتكلفة بسيطة
وكما سبق و ذكرنا فإن القيمة الغذائية لطبق عجة القرنبيط عالي جدا، بسبب احتواءه على القرنبيط الملئ بالفيتامينات و مضادات الأكسدة و الذي يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان، كما يحتوي على البيض و اللبن و الخضار مما يضيف قيمة غذائية مرتفعة إلى الطبق ، و إليكم المكونات المطلوبة لتحضيره
عدد واحد قطعة من القرنبيط
عدد 6 بيضات
نصف كوب جبن رومى و ممكن استبدالها بأي نوع من أنواع الجبن .
ربع ملعقة ثوم بودر
رشة ملح “حسب الرغبة” + شطة+فلفل أسود+بابري
كوب حليب .
بضعة أوراق سبانخ
طريقة عمل عجة القرنبيط نحضر القرنبيط و نغسلها جيدا ثم نفصصها ، ونضعها داخل الكبة و نضربها جيدا حتى تصبح عجين، يمكنك التعرف علىكيفية غسيل القرنبيط جيدا و سلقه دون تقطيعه من الفيديو التالي
الآن نقسم العجين إلى نصفين .
النصف الأول : نفرد العجين فى صينيه ثم نضعها فى داخل الميكروويف لمدة حوالي 5 دقائق و نخرجها بعد ذلك .
النصف الثاني : نعصره جيدا في داخل فوطة لنتخلص من جميع السائل الموجود به، ثم نضع عليه البيض و اللبن و الجبن مع أي خضراوات موجودة في المنزل و تفضلي اضافتها.
تعليقات: 0
إرسال تعليق